Madalyayên Powerlifting di cîhana hilgirtina pêşbirkî de sembola hêz, fedakarî û serkeftinê ne. Ger di derbarê bidestxistina van xelatên bi prestîj de pirsên we hebin, li vir bersivên hin ji pirsên we yên herî dijwar hene:
1. Ez çawa dikarim madalyayên powerliftingê ji bo bûyera xwe xweş bikim?
Madalyayên powerliftingê yên xwerû dikarin sêwiranên ku bi giyanê powerliftingê re deng vedidin, wek fîgurên masûlkeyî an jî barbellan, di nav xwe de bigirin. Kesanekirin, wek lêzêdekirina navê bûyerê, dîrokê û destkeftiyên taybetî, dikare xelatê watedartir bike.
2. Faktorên sereke yên serketinê çi ne?madalyayên powerliftingê?
Serkeftina di pêşbirkên powerliftingê de ne tenê bi jêhatîbûn û şiyana laşî ve girêdayî ye. Ew bernameyên perwerdehiyê yên bi bandor, amadekariya derûnî, motîvasyon û pergalên piştgiriyê vedihewîne. Wekî din, di dema pêşbirkan de bêtir hewldan bi girîngî îhtîmala qezenckirina madalyayan diyar dike.
3. Ez çawa dikarim şansên xwe yên qezenckirinê baştir bikim?xelat?
Li ser tevgerên bingehîn ên ku ji bo serkeftina di powerliftingê de mifteya wan in bisekinin: squat, bench press, û deadlift. Her weha, pê ewle bin ku nêzîkatiyek we ya baş-dorfireh heye ku perwerdehiya hêzê, pratîka teknîkê, û amadekariya derûnî dihewîne.
4. Giraniya laş û kategoriyên temenî çi rol dilîzin?madalyayên powerliftingê?
Kategoriyên giraniya laş û temen ji bo pêşbirka adil girîng in. Ew piştrast dikin ku halterbazên bi kesên din ên bi mezinahî û temenê wekhev re pêşbirkê dikin, û pêşbirkê bêtir adil dikin.
5. Ma stratejiyên ku divê di dema pêşbaziyê de werin berçavgirtin hene?
Li gorî lêkolînek ku di Kovara Lêkolîna Hêz û Kondîsyonê de hatiye weşandin, powerlifterên ku bêtir hewldanan dikin, îhtîmala qezenckirina madalyayan zêdetir e. Bi serkeftî temamkirina heşt an neh ji neh hewldanên hildanê dikare şansê serketinê bi girîngî zêde bike.
6. Amadekariya derûnî di powerliftingê de çiqas girîng e?
Amadekariya derûnî pir girîng e. Stratejiyên wekî axaftina bi xwe, dîtbarîkirin û danîna armancan ji bo werzişvanan bi bandor in. Di pêşbirkên powerliftingê de, xurtbûna derûnî bi qasî hêza laşî girîng e.
7. Bi gelemperî ji bo kîjan materyalan têne bikar anînmadalyayên powerliftingê?
Xelatên xwerû yên bi kalîte bilind bi gelemperî ji metalên domdar têne çêkirin da ku li hember ceribandina demê bisekinin, û hêza bêdawî ya werzişvanan sembolîze dikin.
8. Ez çawa dikarim ji bo pêşbirka xwe ya yekem a powerliftingê amade bibim?
Bi kêmî ve 12 hefte berî pêşbirkê bernameyek perwerdehiyê ya rêkxistî bişopînin, hem li ser hêz û hem jî li ser teknîkê bisekinin. Rêgezan bizanin, bi fermanan rahênanên giraniyê bikin, û ji bo roja pêşbirkê rahênerek an jî rêberek wan hebe.
9. Ez çawa dikarim ji bo pêşbirka xwe ya yekem çîna giraniya rast hilbijêrim?
Bi adetên xwarin û werzîşa xwe ya heyî ve girêdayî kategoriya giraniya ku hûn tê de ne bin. Ev yek di roja hevdîtinê de guherbar û neewlehiyê ji bo we kêm dike.
10. Ji bo pêşbirkeke serketî ya powerliftingê, çend serişte çi ne?
Piştrast bike ku alav û cilên te yên guncaw hene, bernameya giraniyê bizanibî, xwarin û germbûna xwe plan bike, û ya herî girîng jî, rihet bibe û plana xwe bicîh bîne.
Divê ev bersiv têgihîştineke berfireh a tiştên ku ji bo bidestxistina madalyayên powerliftingê û çawaniya amadekariya ji bo pêşbirkan hewce ne peyda bikin. Ji bîr mekin, her hildanek girîng e, û her hewldanek derfetek e ji bo bidestxistina mezinbûnê.
Dema weşandinê: 18ê Mijdarê-2024
