Ịhazi ihe nrite powerlifting nke gị bụ usoro nkeonwe na nke okike, lee usoro zuru ezu:

1. Nkwenye achọrọ: Nke mbụ, ịkwesịrị ịkọwapụta ọdịdị, nha, ihe e ji mee ihe, agba, ụkpụrụ na ederede achọrọ maka ihe nrite ahụ. Ihe ndị a ga-ekpebi ọdịdị na mmetụta ikpeazụ nke ihe nrite ahụ.
2. Nhazi na Mmepụta: Dịka mkpa gị si dị, onye na-emepụta ihe ga-eme atụmatụ nke ihe nrite ahụ. Ị nwere ike iji ngwanrọ nhazi eserese mee ma ọ bụ mee ka usoro ihe nrite ahụ ka mma, na-ahụ na imewe ahụ doro anya ma na-adọrọ adọrọ.
3. Nhọrọ ihe eji eme ihe: Ihe eji eme ihe eji eme ihe eji eme ihe dika zinc alloy, osisi, ọlaedo, ọlaọcha na ọla kọpa. I nwere ike ịhọrọ ihe eji eme ihe dika o si di na mmefu ego gi.
4. Mmepụta ebu: Dịka ihe eji eme ihe si dị, iji ihe siri ike na ihe ndị na-anaghị emebi emebi, dịka ígwè, mee ihe.
5. Mmepụta na nhazi: Jiri ihe mma pịa ma mepụta ihe ahụ, wee jiri ya mee ka ọ dị mma ma tee ya agba. Nkọwa ndị ọzọ nwere ike ịgụnye ide ihe, ịcha ihe e ji ọlaedo mee, wdg.
6. Ọgwụgwọ elu: Ihe nrite a nwere ike ịchọ ọgwụgwọ elu dịka ịcha ájá, ịchacha na ịchacha elektrọnik iji mee ka ọdịdị na ịcha mma nke ihe nrite ahụ ka mma.
7. Ịka ihe na ide ihe: Jiri ngwaọrụ ịkpụ ihe ma ọ bụ ngwa ịkpụ ihe laser kpụọ ma dee ihe nrite ahụ iji mee ka nhazi na ịdị iche dịkwuo mma.
8. Nnyocha ịdị mma: Mgbe emechara mmepụta ahụ, a na-enyocha ịdị mma iji hụ na ihe nrite ahụ ruru ihe achọrọ na ụkpụrụ gị.
9. Nkwakọba na mbupu: A ga-akwakọba ma ziga MEDAL ndị ahụ dịka ihe ị chọrọ si dị.
10. Ọrụ Mgbe A Na-ere Ahịa: Họrọ onye nrụpụta nke na-enye ọrụ dị mma mgbe A Na-ere Ahịa Ka E Wee Dozie Nsogbu Ọ bụla ozugbo E Nyechara Ihe Nrite ahụ.

I nwere ike inyere gị aka ịhazi ihe nrite powerlifting gị site n'ịrụ ọrụ na onye nrụpụta ihe nrite ọkachamara, dịka ọmụmaatụIhe nrite ihe nka, ndị na-enye ụlọ ahịa otu ebe site na imewe ruo na mmepụta. Cheta itinye ihe ndị na-ebuli ike n'ime imewe gị, dị ka barbells, ọnọdụ ibuli onye egwuregwu, na akara ngosi metụtara ike na ihe ịga nke ọma. N'ụzọ dị otu a, ihe nrite gị agaghị abụ naanị ọrụ nka, kamakwa ihe nnọchianya nke ihe ndị ị rụzuru na ibuli ike.

Oge ọ na-ewe iji mezue ihe nrite omenala na-adaberekarị n'ọtụtụ ihe, gụnyere mgbagwoju anya nke ihe nrite ahụ, ọnụọgụ nke ihe enyere, na ma ọ dị mkpa ka e jiri aka pụrụ iche ma ọ bụ ihe eji arụ ọrụ mee ihe. Lee ụfọdụ ozi gbasara oge mmecha nke ihe nrite omenala:

1. Usoro Nhazi na Nnwale: Ọ bụrụ na usoro nke ihe nrite ahụ dị mfe, nhazi ahụ nwere ike were naanị otu ụbọchị iji mechaa. Ọ bụrụ na achọrọ arịrịọ ma ọ bụ ihe nlele pụrụ iche, enwere ike ịchọ ụbọchị 7 ọzọ, gụnyere oge nhazi na oge ihe nlele.
2. Usoro mmepụta: Maka iwu buru ibu, dịka 20,000 MEDALs, enwere ike imecha usoro mmepụta izugbe n'ime ụbọchị iri na ise.
3. Ahịa ozugbo n'ụlọ ọrụ mmepụta ihe: Ebe ọ bụ na ngwaahịa niile bụ ngwaahịa ahaziri ahazi, a na-atụ aro ka ị kwadebe oge zuru oke tupu oge eruo iji zere imetụta oge nnyefe.
4. Ndị Mmepụta Ihe Nrite Asọmpi Pụrụ Iche:Ihe nrite ihe nkana-enye MEDAL asọmpi pụrụ iche yana oge ntụgharị nke ụbọchị 15-20 site na iwu ruo nnyefe.
5. Ndị nrụpụta ihe nrite omenala:Ihe nrite ihe nkakwukwara na ha na-enye nnyefe ngwa ngwa n'ime ụbọchị iri ruo iri abụọ.
6. Mmepe ebu omenala: Maka ndị ahịa chọrọ ịhazi mmeghe ebu, oge nkezi site na ihe mkpuchi imewe ruo mmepụta nke ngwongwo buru ibu bụ ihe dị ka ụbọchị ọrụ 15-20.

Oge mmecha maka MEDALs omenala na-abụkarị ihe dị ka ụbọchị ọrụ 15 ruo 20, mana oge a nwere ike ịdị iche n'ihi mgbagwoju anya nke imewe, ọnụọgụ nke iwu, ihe achọrọ maka usoro pụrụ iche, na ihe ndị ọzọ. Iji hụ na nnyefe n'oge, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ onye nrụpụta tupu oge eruo ma nye oge zuru oke maka nhazi na mmepụta.

Ọnụego maka MEDAL omenala dị iche iche na-adabere n'ọtụtụ ihe, gụnyere ihe, nha, mgbagwoju anya nke imewe, ọnụọgụ nke iwu, na ihe ndị ọzọ. Lee ụfọdụ ozi gbasara oke ọnụahịa maka MEDAL omenala:

Ọnụ ego nke MEDAL omenala nwere ike ịdị site na senti ole na ole ruo ọtụtụ narị yuan, dabere na ihe eji eme ya, ọrụ aka na ọnụọgụ ya.
Maka obere otu MEDAL omenala, dịka MEDAL 150, ọnụahịa otu nwere ike ịbụ $1-$2.1, tinyekwara ọnụ ahịa ebu nke $80-$105, ọnụ ahịa ya niile bụ ihe dị ka $230-$420.
Ọnụ ahịa ihe nrite omenala nwere ike ịdị iche iche, site na obere dollar ole na ole ruo ọtụtụ iri dollar, dabere na ihe achọrọ maka ihe nrite ahụ na nkọwa nhazi ya.
Ihe nrite ihe nkakwuru na ọnụahịa ahaziri ahazi = ụgwọ ebu + ọnụahịa otu *, ọnụahịa ahụ sitere na senti ole na ole, dollar ole na ole, dollar iri ruo ọtụtụ narị dollar.
Ihe nrite ihe nkana-enye MEDALs ahaziri ahazi maka ihe dị ka $1.50 nke ọ bụla, mana ịzụrụ ihe n'ọtụtụ ga-ebelata ọnụ ahịa otu.
Ọnụego nke MEDAL ahaziri ahazi sara mbara, site na senti ole na ole ruo ọtụtụ narị yuan, a ga-ekpebikwa ọnụahịa kpọmkwem dịka mkpa gị na nkọwa nhazi gị si dị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ọnụahịa ziri ezi karị, a na-atụ aro ka ịkpọtụrụ onye na-eweta ihe nrite omenala ozugbo ma nye gị eserese imewe gị, ọnụọgụ, agba, nha, ngwa, wdg, ka ha wee nye nkọwa zuru ezu.